Blog

Az eredmények nyomon követése A diétázók meglepően könnyen képesek becsapni önmagukat, ha ételről van szó. Amikor korlátozniuk kellene, mit esznek,

Nyomon követés A nyomon követés az a feladat, amelyet azok közül, akikkel dolgoztam, a legtöbben igyekeztek elkerülni. Az írás és

Gyakorold az éhségtűrést Ehhez a gyakorlathoz fontos megtanulni a különbséget az éhség, az evési vágy és a sóvárgás között. Az

Válassz egy edzéstervet Bár sokan próbálnak kizárólag diétával fogyni, a kutatások egyértelműen kimutatják, hogy a hosszú távú sikerhez rendszeres testmozgás

Lépések, amelyeket ezúttal másképp kell megtenned Ha már legalább egyszer diétáztál, akkor valószínűleg többször ettél sietve, az autóban vagy állva,

Stratégiák a környezet kialakítására Én egy táplálkozási szakember vagy dietetikus által összeállított diétát javaslok. Személyes véleményem szerint a kiegyensúlyozott, a

A környezet megváltoztatása egyfajta megoldás. Nagyon fontos, hogy mostantól ne vásárolj olyan ételeket, amelyek nem tesznek jót neked. Ha még

A változás felé vezető legfontosabb lépés az a szemlélet, hogy ezúttal más lesz, mert most jött el az ideje annak,

Ahhoz, hogy egy túlsúlyos test karcsúvá alakuljon, mély szemléletváltásra van szükség, valamint új képességek fejlesztésére és megerősítésére, amelyek segítenek ennek

Megállapítottam, hogy valaki olyan típus-e, aki küzd a fogyással és a testsúlya megtartásával, vagy pedig eltér ettől, és nem rendelkezik